Ismerj meg magad

Jóga, mint eszköz a teljesebb élethez Március 7. Mentális-érzelmi síkon növekszik a stressz tűrő képességed. Tudati-gondolkodási síkon javul az itt és mostban levés képessége. Fizikai síkon: az ászanák által gyakorlás az ászanák hatása a testre általános fizikai jóllét, testi és mentális hajlékonyság Mentális síkon: növekszik a stressz tűrő képességed növekszik a kitartás, az akaraterő, a kiegyensúlyozottság benned fejlődik a koncentráció képességed Tudati síkon: itt és mostban levésed javul fejlődő testtudatosság, légzés-tudatosság, tudatos relaxáltság benső elégedettség, derű és csend meditációs készség növekszik transzcendencia és spirituális nyitottság növekszik Gyakorlás: ászanák, légzés, relaxáció 6.

Időgazdálkodás III. Március Sokszor éled meg azt, hogy azt sem tudod mit csináltál egész nap? Bezuhansz az ágyba, reggel fáradtan ébredsz?

Nincs időd, kimerült vagy, és egyik napról a másikra élsz, és közben rohan az idő? Egyetlen dolog van, ami felett teljes mértékben te magad rendelkezel: ez a saját életed.

A földi léted mértékegysége pedig az időd. Amit nyújtunk: Egy napod felépítése: Napindítás kezd a napodat a legfontosabbal Légzéstechnika Napközbeni feladatok ismerj meg magad munka időrabló tevékenységek A nap lezárása Éld meg az idődet, ami adatott, hogy merj visszanézni! Stressz kezelés, konfliktuskezelés Nem tudod megérteni, miért vannak a konfliktushelyzetek?

Mivel a többi emberrel, és az adott konfliktussal való bánásmód fogja meghatározni, mennyire leszünk boldogok az életben, érdemes jobban rálátni, mit tudunk kezdeni a fölmerülő konfliktusokkal. Hogyan előzzük meg ezeket? A konfliktus valójában csak nézeteltérés?

Élj a jelenben, vetkőzd le a gátlásaidat és légy önmagad! Amit nyújtunk: Mit jelent az itt és most?